Не бойтесь спать

Организм должен иметь достаточно времени для восстановления разрушенных клеток, сил и запасов энергии.
По словам медиков, чем меньше мы спим, тем быстрее изнашивается организм. В идеале следует даже в обед часик вздремнуть. Жители тех стран, где обеденный перерыв длится не менее чем два часа, выглядят моложе. Потому что за это время они имеют возможность спокойно поесть и дольше отдохнуть.
А когда человек не высыпается, на утро у него "тяжелая" голова, он раздражен, ему труднее работать. Это не только старение человека внешне, но и истощает физически. А нервную систему от износа лучше всего предохраняет именно сон.

Читайте также: Как правильно целоваться