9 способов противостоять простуде

Дождливая пора. Холодно и грустно. Отличная погода для вирусов! Но наши советы помогут вам их побороть.

1. Принимайте противовирусные препараты (ремантадин, афлубин, арбидол). Даже если вирус уже занял свои позиции у вас дома, выздоровеете, как минимум, в два раза быстрее.

2. Пройдите курс профилактического лечения горла и носа. В физиотерапевтическом кабинете вам предложат на выбор тубус-кварц, лазерную магнитотерапию, электрофорез, ингаляции.

3. Делайте прививку от гриппа недели за две до предполагаемой эпидемии – приблизительно в октябре – начале ноября. Этого времени организму будет достаточно, чтобы успеть подготовиться и победить любого «агрессора». Установлено, что люди, прошедшие вакцинацию болеют в 12 раз реже остальных.

4. Ешьте больше фруктов, овощей, зелень и пейте соки. Регулярно принимайте поливитаминные препараты. Они содержат, чуть ли не все полезные для человека элементы и отлично укрепляют иммунитет.

5. Не переусердствуйте с утеплением, но и не переохлаждайтесь. На руках и ногах человека есть множество биологически активных рецепторов. Если они «замерзнут» - простуды не избежать!

6. Пейте чай с лимоном и шоколадным бисквитом, как предлагают английские ученые. Витамин С, которым богат лимон, отличная добавка к ежедневному иммуноукрепляющему рациону.

7. А черный шоколад избавит от стресса: он посылает в мозг расслабляющие сигналы.

8. Удовлетворяйте организм в потребности витамина Е. 20-30 грамм витамина Е в сутки снижает риск заболеет ровно на треть! Он содержится в морепродуктах, винограде, зернах пшеницы.

9. Чтобы вирусы не проникли через сухую оболочку носа, поддерживайте необходимую влажность в квартире. Накройте на ночь батарею мокрым полотенцем или поставьте рядом емкость с водой. Если помещение хорошо увлажнено, в нем царят отрицательно заряженные ионы, повышающие иммунитет.

И не забывайте о ваших родных и близки, заботьтесь о них, ведь самое главное для женщины это здоровье, будьте здоровы!

Читайте также: как побороть хроническую усталость, когда лучше стричь волосы, народные рецепты против кашля